Nauka powinna być prowadzona z głową. Tylko w ten sposób zadba się o jej efektywność oraz komfort. Jednocześnie proces uczenia się do ważnego egzaminu nie powinien negatywnie wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, a także bezpieczeństwo. Jak się uczyć z głową? Poznaj wskazówki, jak umiejętnie przejść od teorii do praktyki.
Skuteczne uczenie się wymaga przygotowania oraz konsekwencji
Zastanawiasz się, jak się uczyć, żeby się nauczyć? Przede wszystkim cały proces powinien być zaplanowany. W przypadku dużych wyzwań, takich jak matura, naukę rozpoczyna się z odpowiednim wyprzedzeniem. Następnie należy zadbać o konsekwencję i systematyczność. Tylko w ten sposób można odpowiednio przygotować się do egzaminu, a także zredukować związany z nim stres. Jak się uczyć, aby było to jednocześnie skuteczne i bezpieczne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego? Poniżej kilka przydatnych wskazówek.
Precyzyjne zdefiniowanie celu nauki
Początek stanowi precyzyjne zdefiniowanie celu nauki. Dla maturzystów jest to oczywiście uzyskanie dobrego wyniku na egzaminie maturalnym oraz zdobycie wiedzy, która ułatwi im funkcjonowanie w dorosłym świecie czy studiowanie. W związku z tym na początku określ stan swojej wiedzy i to, czego chcesz się nauczyć i w jakim czasie. Zdefiniuj swój cel na egzaminie dojrzałości, a następnie konsekwentnie dąż do jego realizacji. Jednocześnie zachowaj odpowiedni balans. Wyznaczenie zbyt ambitnego lub nierealnego do osiągnięcia celu może działać demotywująco. Założony przez Ciebie cel powinien być zgodny z wybranym kierunkiem studiów i tym, jakie progi obowiązują podczas rekrutacji. Jeżeli Ci na tym zależy, to będzie to najlepsza motywacja.
Starannie dobierz materiały do nauki
Wpływ na efektywną naukę mają starannie dobrane materiały dydaktyczne. Najważniejsza jest ich zgodność ze stanem faktycznym oraz wymaganiami dotyczącymi danego egzaminu. Przy doborze materiałów zwróć również uwagę na ich atrakcyjność. Współcześnie korzystanie tylko z materiałów drukowanych w postaci podręczników nie jest wydajne. Wielu młodych ludzi potrzebuje dodatkowej motywacji i bodźców, które utrzymują ich koncentrację na dłużej. Właśnie dlatego warto rozważyć skorzystanie z kursów online od zaufanego wykładowcy, a także testów i elementów grywalizacji w nauce. Ułatwi to utrzymanie motywacji na wysokim poziomie oraz przyswajanie wiedzy.
Zaplanuj okienko czasowe na naukę
Wspomniano już o konsekwencji. W przypadku matury naukę rozpoczyna się z odpowiednim wyprzedzeniem i należy poświęcić jej wystarczająco dużo czasu. Oznacza to, że powinna być jednym z priorytetów młodego człowieka. Zaplanuj więc okienko czasowe w określony dzień tygodnia, w którym regularnie będziesz siadać do nauki z danego przedmiotu. Nie stosuj wymówek i postaw na konsekwencję i regularność. W ten sposób wyrobisz sobie odpowiedni nawyk, a nauka przyniesie jeszcze lepsze rezultaty. Aby ułatwić sobie zachowanie konsekwencji, wpisz informacje o okienku na naukę w kalendarzu ściennym, na tablicy korkowej czy na harmonogramie dnia wieszanym na lodówce. Podświadomie przygotuje Cię to do realizacji danego zadania, a nauka nie pójdzie w las.
Unikaj rozpraszaczy w trakcie nauki
W przypadku nauki bardzo ważne jest to, aby unikać w jej trakcie rozpraszaczy. Polega to na wyciszeniu i odłożeniu telefonu, wyłączeniu telewizora w tle czy muzyki lecącej z głośników. Pełne skupienie się na nauce sprawia, że nasz mózg jeszcze lepiej przyswaja wiedze, a my nie tracimy energii na walkę z zewnętrznymi bodźcami rozpraszającymi naszą uwagę. W praktyce oznacza to, że w tym samym czasie jesteśmy w stanie przyswoić więcej wiedzy. Efekt ten uzyskuje się poprzez pełną koncentrację na zadaniu oraz na tym, co się czyta lub ogląda. Masz problemy z efektywną nauką? Wycisz i schowaj telefon do szuflady. Szybko dostrzeżesz pozytywne efekty tej małej zmiany.
Zachowaj balans pomiędzy nauką a życiem towarzyskim i pasjami
Jak uczyć się z głową? Oczywiście wymaga to zachowania odpowiedniego balansu pomiędzy procesem nauczania a realizacją swoich pasji czy pielęgnowaniem relacji towarzyskich i rodzinnych. Nauka jest bardzo ważna, jednak rezygnowanie z wszystkich przyjemności, treningów sportowych czy spotkań ze znajomymi nie jest wskazane. O ile może zdarzyć się to sporadycznie, to w dłuższej perspektywie przyniesie więcej strat niż korzyści. Zachowaj odpowiedni balans i w harmonogramie dnia uwzględnij czas na wszystko. Oddawanie się swoim pasjom, oglądanie filmów czy wypady ze znajomymi to dobry sposób na złapanie dystansu i relaks. Dzięki temu na kolejny dzień nauka będzie jeszcze przyjemniejsza i skuteczniejsza.
Nauka nie może odbywać się kosztem Twojego zdrowia
Wiesz już, że nie warto rezygnować ze wszystkich przyjemności. Sama nauka nie może też odbywać się kosztem Twojego zdrowia psychicznego i fizycznego. Jeżeli zarywasz przez nią noce, to skutkuje to pogorszeniem jakości snu oraz słabszą regeneracją organizmu. Utrudnia to naukę oraz może powodować różnego rodzaju dolegliwości. Z powodu nauki nie wolno ograniczać spożywania posiłków lub zaburzać ich regularności. Wszystko rób z głową i w ramach wcześniej przygotowanego planu. Czasem mniej znaczy więcej. Tak też jest z nauką. Kilka godzin intensywnej nauki w warunkach pełnej koncentracji to zdecydowanie lepszy wybór, niż kilka zarywanych z rzędu nocy. Zmęczony organizm gorzej przyswaja wiedzę i trudniej mu o zachowanie uwagi. Pamiętaj o tym, podczas przygotowań do matury lub innych ważnych testów.
Skorzystaj z moich wskazówek. Szybko dostrzeżesz efekty
Przygotowałem dla Ciebie 6 praktycznych wskazówek, jak skutecznie uczyć się z głową i z zachowaniem najwyższych standardów bezpieczeństwa. Zachęcam do wdrażania ich krok po kroku. Rób to świadomie, a szybko dostrzeżesz pozytywne efekty. Dobry wynik na maturze będzie dla Ciebie bułką z masłem. Szukasz wysokiej jakości materiałów z historii i WOS-u? Koniecznie zapoznaj się z moją ofertą. Na bazie wieloletniego doświadczenia i znajomości wytycznych CKE przygotowałem kompleksowe kursy online do matury z historii i WOS-u. Moi kursanci z powodzeniem studiują na najlepszych uczelniach w Polsce i na całym świecie.
